中年男性のダイエットにはコレ!

中年男性のダイエットにはコレ!

中年男性のダイエットにはコレ!

中年男性のダイエットにはコレ!

 

40代くらい、世間で中年と言われる年齢になってくると、男性の方は特に会社での付き合いの飲み会などもあってダイエットが難しくなっていきます。そんな痩せにくい中年男性にピッタリのダイエット方法を紹介しますので、諦めてしまわずに空いた時間を利用して、若い頃の身体を取り戻していきましょう。

 

運動不足を実感している中年男性の方には、スロージョギングがオススメ。これは実践すれば必ず効果が出る、そんなダイエット方法です。やり方はただ歩くくらいのスピードで走る、というだけ。

 

だったらウォーキングでいいのでは?なんて思ってしまいそうなところですが、このスロージョギングはウォーキングの1.6倍ものエネルギーを消費するのです。継続することが重要なポイントなので、無理なく、ノルマを設定せずに行いましょう。

 

暇な時間に5分でもいいですし1時間でももちろんOK。とにかく続けることが大事なので、自分のペースで行っていくといいでしょう。

踏み台昇降が中年男性のダイエットにお勧め

上手くいかないダイエットに悩む中年男性のみなさん、スローステップがオススメです。中年男性のダイエットにとっても向いているスローステップは「踏み台昇降」のことで、段差をゆっくりと昇ったり降りたりするだけのとっても簡単なものです。

 

運動するにもなかなか腰が重くなってしまうのが中年男性ですから、激しい運動はしたくないという方でも無理なくできるダイエット方法なのです。方法は最初に言った通り、階段などの軽い段差を昇ったり降りたりするだけ。

 

たったこれだけのことですがスローステップは脂肪燃焼に欠かせない有酸素運動であり、とても消費カロリーが高いのです。部屋で、時間帯も天候も気にせず、テレビを見ながらでも出来るとメリットもたくさん。

 

目安としては1回10分を日に2〜3回。早いテンポで行う必要も無理をする必要もありませんので、暇を見つけて少しずつ行っていくようにしてみてください。継続が必ず嬉しい結果をもたらしてくれます。

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